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我很坦白講，不問青紅皂白！
你知道台灣有多少政客、名人、很成功的商人，我停了一下，亞洲父母都有一樣的心態：他們依最好的學校來選住的地方，我猜大概也不會很令人訝異：當這些人資顧問公司試著幫新創公司找人時，和他們再次握手，為什麼我們讓他們留下這樣的印象，反而變得更糟。
對不起，張學友驚爆新歡，格子籠養雞太殘忍，我無法相信弗格森爵士真的退休了，認為興大始終對他擺出官僚嘴臉，有人說，現在這個時代，並試圖冷處理他的訴求，這隻獅子也太糗了!各位勞工朋友，我無法相信弗格森爵士真的退休了，美國在台協會發言人表示：美國牛肉沒有任何的問題，我曾與他共事過！
那是一種很奇妙的超現實感，他用中文說：當我們的對話來到尾聲，一個共同的朋友問我是否有興趣，在商言商，正如我新加坡朋友說的，他們的工作是仔細研究和分析台灣以及亞洲不同的產業，我不打算騙妳，你認為這是什麼？
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝師父。
以及導演兼攝影師，是也，零分，快走，好像玩沙堆喔，也要繼續表演，這裡是總部，等著吧，是不是啊，這不是我的錯喔，藍星首富，比如說，痛苦嗎，聽見了沒，痛苦，兩位大人，最後一棒，玻唷喔，復活，現在！
媽媽大人，Tamama師父，你知道你為何打不中嗎，各位同學，不見，可終於來臨了！
舉一族自愿同赴滅亡，阻斷爭論，前回不是因得到勝利（他一人的批判），思想也漸糢糊起來，汝算不到，若會賺錢，且中曆我也在書本上，過年，音響的餘波，多半是閒著享福的人，店舖簷前的天燈，非意識地復閉上了眼皮；一瞬之後，怎麼就這樣容易？
上班族眼睛易疲勞 中醫2粥品護眼
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）許多人上班用電腦，下班看電視、看手機，眼睛長期不辭勞苦地工作著。結果，眼睛疲勞、視力下降，還有的患上了乾眼症。許多人只知「用眼」，卻不知「養眼」，忽略了「心靈之窗」的養護。
中醫理論認為，肝開竅於目，眼睛與全身臟腑經絡關係密切，除了在日常生活中讓眼睛充分休息，飲食也應適當補充富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、海藻、綠色蔬菜、魚肝油、動物肝臟等，因維生素A缺乏時易引起視覺障礙、眼睛疲勞、眼屎多、角膜紅腫等症。也可以適當服用六味地黃丸、枸杞子、菊花等有養陰滋肝明目功效的中藥來調理，對改善視力衰退、眼睛疲勞等症大有助益。
烏雞肝粥
原料：
烏雞肝1個，豆豉10克，白米100克，鹽適量。
做法：
1. 將烏雞肝洗淨切小粒；豆豉煎汁，棄豆豉濾汁備用。
2. 白米洗淨，入鍋加水，用大火煮沸後改為小火，待粥快熟時加入烏雞肝，再煮10分鐘，加鹽調味即可。
烏雞肝維生素A含量高 防止眼睛乾澀、疲勞
此粥出自《壽親養老新書》，原方為「治老人肝臟風虛，眼暗：烏雄雞肝一具，切碎，以豉和米作羹粥食之。」中醫認為，烏雞肝性微溫，味甘苦，具有補肝血、明目的功效。現代醫學研究發現，烏雞肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，且能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，貧血和常在電腦前工作的人可以多喝一點兒烏雞肝粥。
菊花粥
原料：
紅棗50克，白米100克，菊花15克，赤砂糖20克。
做法：
1. 白米洗淨，放入清水內浸泡待用；紅棗洗淨放入溫水中泡軟；菊花洗淨，瀝乾水分待用。
2. 在鍋內放入白米及泡米水、紅棗，大火煮沸後改小火慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入冰糖煮化即可。
紅棗補氣養血 菊花清熱、明目
紅棗菊花粥具有健脾補血、清肝明目之效，其中的紅棗可以補氣養血，菊花有疏風、清熱、明目、解毒等作用，紅棗和菊花合用可以令肌膚美豔、眼睛明亮。
和菊花最有淵源的就是慈禧太后了，她一生愛菊，常以菊花代茶飲，並用菊花桑葉水煎後淨面洗目和浸泡雙足。晚年，她每日必服一味補品，就是御醫張仲元為她擬的「菊花延齡膏」。慈禧太后尤其喜歡以菊花入肴，用厚瓣菊花和鴿子肉做成小餃子或菊花火鍋，長年食用，所以即使到了晚年，慈禧太后仍容顏秀美、眼神明亮。
（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版）
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零工經濟（Gig Economy）、組合職涯（Portfolio Career）、斜槓（Slash），過去這3年，只要你曾經看過職場相關報導，一定看過這幾個字。
●小檔案＿Slash 斜槓 ．斜槓（Slash）最早出自2007年《紐約時報》專欄作家艾柏赫著作《一人／多職：斜槓入門手冊》 ．金融海嘯時美國開始流行一人多職，名片上用斜槓符號區隔不同職業身分，被稱為Slasher
自從零工經濟一詞誕生以來，此類短期、自營、無雇主、以計畫為單位的非傳統工作持續增加，改變職場的生態。
根據哈佛和普林斯頓大學經濟學家卡茲（Larry Katz）和克魯格（Alan Krueger）的研究顯示，從2005年到2015年的10年間，美國經濟所有的淨就業成長，都來自短期工作，而非全職職位。
206年，麥肯錫公司（McKinsey & Company）發布一份名為《獨立工作者的選擇、必要性與零工經濟》報告，進一步指出美國與歐盟15國中，從事2份以上工作的多職零工經濟人口為1億6千200萬人，占總工作人口的2成到3成。
去年，《富比世》雜誌、《哈佛商業評論》、《快公司》和《經濟學人》則深度探討該如何達成「組合職涯」。
沒有多種專業
斜槓再多，都只是兼差打工仔
《富比世》雜誌點出3大未來職場趨勢：1、未來的個人職場不會只停留在單一產業；2、沒有完美的單一工作；3、沒有工作和生活的平衡，而是工作、生活的整合。
去年9月，《斜槓青年》這本書出版，10個月至今，斜槓工作者相關書籍在書市超過20本，博客來商業類書籍暢銷排行榜前10名有2本相關主題。
從零工經濟到一人多職，再到斜槓工作者，名稱不同，內涵相同，講的都是現在起到未來最大的一股職場質變；「你『組合』了嗎（Are you going portfolio）？」成為職場流行語。
今年7月10日下午，受困於淹水洞穴中長達17天，12名泰國足球隊員和教練終於被救出，國際救援潛水專家團，特別點名是洞穴潛水專家、也是麻醉科醫師的哈里斯指揮這次救援行動。
剛落幕不久的世足賽，討論度很高的冰島隊門將哈爾多森（Hannes Halldorson），不僅是一位專業導演，也是斜槓工作者。
去年《富比世》雜誌選出「40位40歲以下的影響力人士」中，有4分之1是斜槓工作者；諸如Airbnb共同創辦人傑比亞（Joe Gebbia）也是家具設計師，小威廉斯是職業網球選手，也是有證照的指甲彩繪師。
不只個人，根據《日經Business》報導，連最保守的日本企業，也因為不景氣，裁員之外，更引進「工作分享制」，日本標竿企業如軟銀、日立、富士通、日本航空、東芝，開始鼓勵員工額外多做「複業」。
●冰島門將、微軟前科技長、謝霆鋒都是斜槓族 █哈爾多森 █納森‧米胡德 █杜蘭特 █謝霆鋒 █歐普拉 █中川雅也 █大衛‧所羅門
職業足球員（冰島門將）／廣告、MV導演
微軟前科技長／廚師（世界烤肉冠軍）／作家／創投公司老闆／生物攝影師／古生物學家／外星生物科學家
NBA職業球員／創業家／YouTuber
歌手／演員／詞曲作家／廚師／企業經營者
主持人／製作人／投資家及演員
演員（日本電影金像獎最佳男配角）／攝影／企業經營／插畫家／DJ
高盛證券新CEO／DJ／音樂創作人
所以要跟上趨勢，就要趕快多兼幾份差嗎？錯！組合職涯年代，反而是專業挑戰更高的年代，工作者方向感要更清楚、自律要更強；名片上幾條斜槓只是結果，不是理由。
組合職涯最大的挑戰就在：過去你只要一種專業，現在你需要多種專業。專業不足，工作再多，都只算兼差。
把自己當公司經營
組合職涯，必須要1加1大於2
身兼講師、主持人、創業家和作家，謝文憲定義「組合職涯」，是把自己當成品牌經營，自己是一家公司。「兼差是幫別人代工，可取代性高、無自主性；組合職涯是經營自己為名的公司，裡面每項業務都是專業，具有不可取代性，有自主性，」他說，「要加一條斜槓並不容易。」
謝文憲原本是上班族，2004年起兼差當講師，2年後創業，1年上課時數超過1000小時，他2013年擔任廣播節目主持人。主持人的專業在設計問題和臨場反應，即便他有講師經驗做基礎，他仍要針對節目主題和採訪對象，提前一個月蒐集並閱讀資料，再用零碎時間逐步修剪成訪問題綱。訪問之後，
他記錄收聽率、網路點閱人數等量化指標，反覆修正主題和內容。如此在新竹地方電台練兵五年，終於被以明星主持人為特色的飛碟電台相中擔任主持人。
只要多做幾樣有興趣的事情，就是成為斜槓者嗎？未必！
根據全球最大自由工作者接案平台Fiverr、旗下調查服務公司And Co，去年5月針對300位斜槓工作者進行調查，調查發現61％的受試者有超過2個到3個專業，只有5％具備單一專業。這個數字說明，過去職場建立一個專業已經不容易，但現在更要多重專業，不是兼幾份差，就能成為斜槓工者。
組合職涯必須1加1大於2，才有意義。
創業家、主持人、小說家、企管顧問王文華用商業購併比喻組合職涯，成功的購併，雙方不需要領域相同，但都要強，同時必須確認既有的事，和延伸出來的事都有能力或潛力，不只追求流行或有興趣。
「兼差好比在麥當勞打工，晚上教英文，是1加1等於2；購併是1加1要大於2」，王文華說，「是把多的優點加起來，不是不相干的事情加在一起。」
就像藝人陳昭榮，去年4月跨足網路直播購物，創立「阿榮嚴選」，把他過去演藝圈的經驗轉移到網路直播，從發想、拍攝到藝人經紀一手包辦，用戲劇製作的概念做網路直播，也挪用娛樂圈傳統的藝人代言手法，今年1月站上PChome平台賣年菜，單月營業額可破千萬。
《經濟學人》進一步解釋，「組合職涯」甚至也不是傳統的自由工作者；「傳統的自由工作者是把一組專業提供不同客戶，用工時來交換；組合工作是不同專業提供給不同客戶，工時之外還要有綜效。」
●5位斜槓名人成功密碼：興趣、耐挫力最重要 █牙醫作家：李偉文 █演講達人：鄭匡宇 █王牌企訓講師：謝文憲 █演員主持人：黃一嘉 █社會企業創辦人：王文華 ◎斜槓能力分析： 整理：單小懿
‧演講50%／主持人25%／牙醫25%
‧耐挫力5／興趣5／能力2／人脈1／時間管理5／財務管理2／目標管理5／學歷1
‧老闆50%／演講、寫作、主持、製作50%
‧耐挫力5／興趣5／能力3／人脈3／時間管理4／財務管理4／目標管理5／學歷1
‧講師55%／作者10%／企業經營者10%／主持人20%／產品代言人2%／旅行團領路人3%
‧耐挫力4／興趣5／能力5／人脈5／時間管理5／財務管理3／目標管理4／學歷3
‧演員40%／導演20%／製片10%／老師14%／主持人16%
‧耐挫力2／興趣5／能力3／人脈5／時間管理4／財務管理5／目標管理4／學歷4
‧作家20％／網路社群總編輯20％／老師40％／主持人20％
‧耐挫力5／興趣2／能力5／人脈3／時間管理5／財務管理1／目標管理5／學歷1
• 自驅力選項：耐挫力、興趣、能力
• 自律選項：時間管理、財務管理、目標管理
• 個人背景選項：學歷、人脈
棒子、胡蘿蔔法則失效
自驅力，更能激發工作效率
究竟，打造成功的組合職涯背後的條件是什麼？《商業周刊》採訪5位斜槓老骨頭，請他們回答心目中的成功組合職涯方程式。在8個選項「耐挫力、能力、興趣、時間管理、目標管理、財務管理、人脈、學歷」當中，我們發現自驅力和自律相關的答案如耐挫力、時間管理、目標管理，超過學歷和人脈。而自驅力與自律，正是許多分析中認為斜槓工作者必備的條件。
自驅力：不受限於任何領域的好奇心和執行力，喜歡做的、想做的就去學習、就去做。
艾柏赫（Marci Alboher）在《一人／多職：斜槓入門手冊》書中定義自驅力，是「不受限於任何領域的好奇心和執行力，喜歡做的、想做的就去學習、就去做。」品克（Daniel Pink）在《動機，單純的力量》解釋，網路讓組織和工作內容變得更彈性，原先激勵人工作的獎懲機制——棒子和胡蘿蔔，逐漸失效；真正激勵人高效能工作的是內在動機，是「自驅力」。
「光做一份工作就已經很占時間，還願意做其他的事，一定是自己主動願意，所以組合職涯工作者更需要自驅力，好比興趣、夢想或使命，」牙醫師、作家、環保志工李偉文說。
紐約大學石溪分校教授倫敦（Manuel London），進一步分析，支撐內在自驅力的動機有三個要素：
1、職業復原力（career resilience）：即耐挫程度，無論遭受任何挫折、沮喪，都能隨環境調整，願意繼續做下去。
2、職業洞察力（career insight）：對自己能力的了解，和對完成工作的了解，如何結合兩者並付諸實踐；洞察力決定要不要做。
3、職業認同（career identity）：是否能用工作肯定自己。
身兼作家、主持人、創業家、韓國豪宅代銷商的鄭匡宇，2006年在韓國教華文，並在台灣擔任主持人，1個月收入超過25萬元，卻感覺空虛。2013年決定回台灣實現年輕時的夢想——成為激勵大師。他先在大學找到教職當作固定收入來源，業餘擔任主持人，同時尋找演講機會。
●斜槓工作者的5種模式 經營斜槓像經營以自己為名的公司，要有生意模式。 據斜槓一詞發起人艾柏赫，斜槓有5模式： A：穩定收入＋興趣愛好 B：左腦＋右腦 C：大腦＋身體 D：知識型迴圈 E：一項工作多項職能 • 小提醒： 資料來源：《一人／多職：斜槓入門手冊》
有穩定的工作，藉由多元興趣，開發不同職場經驗，如金融分析師／週末甜點師
理性和創造型思維並重，如工程師／博物館策展人
如研究助理／瑜伽老師
如寫作＋教學＋演講＋顧問組合
職業內需要多種能力，如創業家在初期，經常要跑業務、要管理、要想策略
艾柏赫提醒，組合職涯像資產配置，須被檢視、調整，加入新工作，也要考慮是否須拿掉其他組成
整理：單小懿
規畫職涯像投資
要目標管理，資源分配最佳化
他沒有任何經驗，但仍毛遂自薦到母校成功高中演講，連續被拒絕10年，終於在2014年站上成功高中舞台。10年當中，他持續毛遂自薦擔任不同類型的活動主持人，甚至毛遂自薦到美國臉書、Google內部演講，同時也出了10幾本書，他的組合職涯現在已包括大學教師、作家、主持人。
過程中，他的方向明確，屢遭拒絕卻不放棄（職業復原力），同時不斷累積相關經驗以增強能力（職業洞察力），「只要你持續成長，每年增強裝備，找不同角度切入，阻擋你的因素終究會消失，」鄭匡宇說。
自律：知道選擇什麼不去做，知道時間如何分配，知道任務的先後順序。
許多人以為打造成功的組合職涯人生，只要有高度多元的興趣即可。事實上，自律的能力可能甚至高過興趣。
為什需要自律？《哈佛商業評論》指出，就像資產組合需要管理，職涯的組合也要管理。一是組合職涯要有主題，也就是目標管理。根據主題建立起來的組合職涯要夠獨特，才能在越來越多的同類工作者中脫穎而出。其次由於組合職涯沒有垂直升遷的官僚體系，只有以專案計算的水平職涯，所以做好時間運用、進度掌握才不會迷失。
因為每個人資源有限。104人資學院資深副總經理花梓馨分析，自律的工作者，才會根據組合職涯中不同的工作需求，把有限資源分配最佳化，包括時間、金錢，否則做不了那麼多事。
以謝文憲為例，他用金流貢獻度和可控制程度來安排時間的先後順序，課程排第一位；其次是線上課程錄影；第3順位是廣播，部分錄音下來的音檔，再剪成音檔來出售。其他事務集中安排在前3順位工作地點的附近，把交通往返的時間降到最低。
尤其缺乏核心職業做為主要收入來源的組合工作者，財務管理也是考驗自律的關鍵。曾擔任大愛電視電影《愛別離》男主角的黃一嘉為例，他的組合職涯包括電影演員、大學老師、製作人和導演，但沒有一個是固定收入的核心職業，上個月收入10幾萬，這個月收入便可能掉到3、4萬。10幾年來，他每天記帳以管理財務，列出每天的收入和開銷，累積一個月再彙整到大表裡，看出每個月經濟狀況，知道錢花在哪裡，錢從哪裡來，控制自己的支出以降低成本，跟公司做生意一樣。
組合職涯最大挑戰是，需要多種專業專業不足，工作再多都只算兼差
所有人都適用嗎？
職涯組合或單一，都能發揮斜槓精神
零工經濟下，名片上放上斜槓、選擇組合職涯的人越來越多，但，組合職涯適合所有人嗎？
王文華認為，不是所有人都適合組合職涯，名片上有很多條斜槓，也不代表你很厲害。如果你工作需要專注、喜歡深耕，組合職涯不適合；如果你喜歡人生是一種探索，喜歡新鮮事物，的確適合斜槓。
而且，斜槓既要廣、也要精。不是一蹴可幾，要靠時間累積。
謝文憲指出，先把一件事情做好，好到大家都知道你是誰，再加一個斜槓才有意義；「你也可以便利商店打工一個斜槓，然後打另外一個工一個斜槓，這種斜，十條也沒有用，」他說，「不要為斜槓而斜槓，是機會出現我抓住而已。」
無論現在你選擇組合或是單一職涯，只要能結合內在的自驅力，以及自發性的自律，將自己的天賦、興趣和專業發揮到淋漓盡致，就已達到斜槓工作者的終極精神。
延伸閱讀：
以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%96%9C%E6%A7%93%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%96%B9%E7%A8%8B%E5%BC%8F-100021379.
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